❗Трансформация -13.5 кг.❗
.
Вот закончился мой период "сушки".
- 13.5 кг. за 3.5 месяца.
Старался убрать за эти месяца именно жир и оставить мышцы, которых и так не много.
До идеала на самом деле далеко, но есть вынужденные обстоятельства из-за которых просто не могу продолжать дальше. А буду поддерживать состояние и следить за количеством жира в организме.
.
Я не использовал жиросжигатели, супер-пояса, чудо таблетки💊, порошки для похудения и другие волшебные средства.
За эти 3,5 месяцев я даже ни разу не бегал. Кардио исключил полностью - только силовые тренировки💪.
.
Главное в питании - это разнообразить и контролировать свой рацион. Помогала мне в этом моя @anastasiiaizg , она поддерживала меня психологически, а так же старалась разнообразить мой рацион так, чтобы мне было комфортно и вкусно на низкоуглеводной диете🍗.
.
Режим, питание и тренировки творят чудеса не только с вашим телом, а так же с вашим мышлением. Закаляют характер и учат добиваться поставленных целей не взирая на внешние факторы и раздражители.
.
📌Как вам такой результат???
.
.
#доипосле #пп #ппмарафон #сушка #диета #тренировки #питание #правильноепитание #спорт #тренажерка
